Préparation
Réduire tous les ingrédients en purée dans un mélangeur.
Smoothie pina colada épicé
Servir pour une collation rafraîchissante ou pour le petit-déjeuner.
Ingrédients
– 1 tasse d’ananas , frais ou en conserve
– 1 tasse de tofu, mi-ferme
– ½ tasse de jus d’ananas , non sucré
– 1 c. à t. de Splenda ou sucre
– 1 c. à t. de flocons de poivron rouge
Valeurs nutritives
- Énergie: 540 KCal
- Protéines: 20 g
- Glucides: 98 g
- Fibre: 2 g
- Total des lipides: 8 g
- Sodium: 108 mg
- Phosphore: 296 mg
- Potassium: 1450 mg