Préparation
Mixer tous les ingrédients ensemble, jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.
Smoothie aux framboises et aux pêches
Vous n’appréciez pas le tofu? Aucun problème! Cette recette fruitée et crémeuse de smoothie vous fera oublier le goût du tofu!
Ingrédients
1 tasse de framboises congelés
1 pêche, dénoyautée et coupée en dés
1/2 de tasse de tofu soyeux (ou plus, au besoin)
1 c. à soupe de sirop d’érable ou de miel (ou stévia ou splenda)
1 tasse de boisson d’amandes, non-fortifié
Valeurs nutritives
- Énergie: 387 KCal
- Protéines: 19 g
- Glucides: 69 g
- Fibre: 14 g
- Total des lipides: 10 g
- Sodium: 159 mg
- Phosphore: 216 mg
- Potassium: 783 mg