1 pomme Granny Smith, épluchée et coupée en dés
½ c. à soupe jus de lime
1 tasse grains de raisin rouge sans pépins coupés en deux
1 branche céleri coupée en brunoise (très petits dés)
2 c. à soupe mayonnaise régulière
2 c. à soupe yoghourt nature sans sucre
3 c. à soupe jus de pomme sans sucre ajouté
2 c. à soupe noix de Grenoble entières
1 tasse feuilles de salades assorties
- Mélangez la mayonnaise, le yoghourt et les jus de limes et pommes
- Ajoutez tous les ingrédients, sauf les noix et les feuilles de salades, à cette préparation
- Répartissez ce mélange sur le lit de feuilles de salades assorties
- Garnissez avec les noix de Grenoble
- Savourez!
Nombre de portions: 2
Portion: 357g
0.7 protéine
2.4 glucides
2.5 légumes
Qu'est-ce qu’un échange?
- 1 choix de protéines = 1 oz de viande ou 7 g de protéines alimentaires
- 1 choix de féculents = environ 15 g de glucides
- 1 choix de fruit ou de légume = ½ tasse
- 1 choix de lait = ½ tasse